Самое популярное

Описание Nanovein тут.

Разделы сайта

Полезная инфа


Поиск по сайту


Для реабилитации после болезней, или просто для отдыха души и тела, рекомендуем посетить Мальдивы с туристической компанией Глобал Холидей.

Правильное питание при беременности  

  • Написал: BennyHill 29-11-2011, 11:21
  •  (голосов: 0)
Правильное питание при беременности
Беременность - это не только счастливая, но и ответственная пора для мам. Ведь все 9 месяцев развитие ребенка зависит именно от образа жизни его матери. Не малую роль в этом играет правильное питание. Что же нужно, а что нельзя кушать беременным женщинам, дабы их ребенок развивался должным образом? На это вопрос и ответит наша статья.

Правильное питание при беременности зависит от образа жизни, который вела женщина до беременности. Чем он был ближе к здоровому, тем легче будет организму и психике перестроиться.

Что нужно кушать беременным?
Наибольшую ценность представляют собой, конечно же, натуральные и менее всего обработанные продукты. Итак, самые полезные продукты для беременных:
1. Свежие фрукты и овощи;
2. Молочнокислые (обязательно пастеризованные) продукты;
3. Мясо, только хорошо обработанное;
4. Рыба, также правильно приготовленная;
5. Орехи;
6. Растительное масло;
7. Каши, кроме манной крупы.

Чего нельзя есть во время беременности?
Существует много продуктов, употребление которых в больших количествах могут повредить развитию ребенка и даже вызвать угрозу его жизни. Мы представим вашему вниманию список самых опасных продуктов:
1. Фаст-фуды (картофель фри, хот-доги и т.п.);
2. Продукты, в которых содержится огромное количество специй и соли;
3. Плохо приготовленное или вообще сырое мясо;
4. Сырая рыба и морепродукты;
5. Мягкий сыр и сыр с плесенью;
6. Сырые яйца;
7. Не пастеризованное молоко;
8. Крепкий кофе или чай;
9. Алкоголь и слабоалкогольные напитки;
10. Блюда, которые содержать много сахара или жира.

Помните, что сейчас вы в ответе не только за свое здоровье, но и за здоровье своего еще не родившегося малыша. И чем больше вы проявите ответственности в выборе правильного питания, тем здоровее будет ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.
  • Просмотров: 4935