Красивая фигура, здоровая кожа и блеск в глазах ценились во все времена, а сегодня это и обязательный атрибут здорового образа жизни, возведенного в ранг моды. Изнуряющими диетами себя изводят и те, кто хочет избавиться от лишнего веса, и те, кто просто не хочет его набирать. Но худеть можно и с удовольствием, если знать, какие продукты сжигают жиры.
Пальму первенства в рейтинге уверенно удерживает грейпфрут. Снижая уровень инсулина в крови, этот плод снижает и чувство голода, причем, эффективен он и в сочетании с другими цитрусовыми. Четверть грейпфрута перед обедом может сжечь 800 калорий, а ежедневная порция салата из волшебного фрукта с зеленью и оливковым маслом позволит не только в течение двух недель похудеть на 2,5 килограмма, но и прекрасно очистит организм от шлаков и повысит его сопротивляемость инфекциям.
Многие из тех, кто задается вопросом, какие продукты сжигают жиры, даже не догадываются, что привычный зеленый чай тоже относится к эффективным жиросжигателям. Содержащиеся в не алкалоиды, а именно кофеин и его антагонисты нофилин, теобромин, параксантин и другие успешно выполняют эту функцию. Интересно, что кофеина в зеленом чае намного больше, чем в черном. Примерно литр зеленого чая поможет сжечь 70 калорий. Польза зеленого чая для организма состоит и в том, что он активизирует метаболические процессы и предотвращает возникновение раковых клеток в организме.
Какие продукты сжигают жиры еще? Безусловно, ананас — обязательный компонент многих чаев для похудения. По комплексу биологически активных веществ этот плод можно считать эликсиром здоровья. Снижая вязкость крови, он предотвращает развитие атеросклероза, также очищает кишечник и стимулирует пищеварение и обмен веществ. Но превыше всего ценят а ананасе диетологи удивительное вещество бромбелин — смесь ферментов. Всего грамм бромбелина может сжечь 900 граммов жира.
Также хорошо сжигает жиры белковая пища: нежирное мясо, рыба, яйца, нежирное молоко, йогурты и творог. Прекрасными жиросжигателями являются сельдерей, руккола, укроп, петрушка в сочетании с отварной говядиной и красное вино.