Когда человек хочет сбросить лишние килограммы, которые мешают ему полноценно жить в современном обществе, он прибегает к самым разным видам диет. Но хочется отметить, что самое лучшее, что может быть придумано самой природой – это раздельное питание.
Принципы раздельного питания основаны на такой несложной теории: когда в организм попадают несовместимые по каким-то параметрам продукты питания, деятельность желудка, а именно процесс переваривания трудноусваиваемой пищи, замедляется. Вследствие того, что пища подолгу задерживается в организме и некоторая часть питательных веществ усваивается с затруднением, начинают появляться сбои в работе общего обмена, а это в свою очередь ведет к ожирению.
Принципы раздельного питания помогли и Шелтону, американскому ученому, который в свое время открыл целую философию здорового питания. В свое время на практике он убедился в том, что диеты по сравнению с данным видом питания совершенно не имеют никакого смысла. Эффект от раздельного питания достигается в наиболее короткие сроки, а самое главное – правильно подобранная пища не вызывает интоксикацию организма, так как подолгу не задерживается в пищеварительном тракте. Такой метод похудения подходит тем, кто любит вкусно поесть и не может отказаться от любимых продуктов.
Но как оказывается, принципы раздельного питания не так важны для организма, как правила раздельного питания. Придерживаясь этих правил, можно за короткий период времени очистить свой организм от токсичных веществ. А тем, кто очищает организм и не чистит зубы, рекомендуется стоматологическое отбеливание зубов, это тоже немаловажно при правильном питании.
Итак, правило 1.
За один прием пищи не рекомендуется употреблять сразу 2 вида белков или 2 вида тяжелых углеводов (например, макароны с хлебом или яйца с колбасными изделиями).
Правило 2.
Не рекомендуется одновременно сочетать белки и жиры. Для лучшего усвоения пищи лучше взять мясо постных сортов и обезжиренную рыбу.
Правило 3.
Все белки и углеводы отлично сочетаются с овощными культурами.
Вот простые правила, которых стоит придерживаться для поддержания здоровья на высшем уровне.