Целлюлит – проблема, волнующая многих женщин. Специалисты считают, что возникает она при изменении структуры в жировых тканях. Целлюлит появляется чаще всего на бедрах, верхних частях рук и ног, на ягодицах и боковых частях таза.
Диета от целлюлита является действенным методом при лечении этой проблемы. Однако нужно не забывать, что положительного эффекта можно добиться только после того, как будет восстановлено нормальное поступление к тканям крови и питательных веществ.
Кроме того, нужно позаботиться о том, чтобы нормализовать свой образ жизни. При целлюлите рекомендуется регулярный специальный комплекс физических упражнений, ежедневные прогулки по свежему воздуху, уход за телом и антистрессовые психотренинги.
Заставить организм сжигать собственные жировые отложения поможет низкокалорийная диета от целлюлита. Для этого нужно пересмотреть полностью свое питание и сделать овощи и фрукты основными продуктами в рационе. Кроме этого, нужно ежедневно употреблять больше жидкости – мелкими глотками и почаще. Вода отлично вымывает токсины и помогает контролировать свой вес, рекомендуется в день выпивать 6–8 стаканов воды.
Также диета от целлюлита исключает алкоголь, всякого рода копчености, жареные мясные блюда и мучные кондитерские изделия. Категорически запрещается пить растворимый кофе и черный чай. Лучше выпить стакан зеленого чая, он улучшает обмен веществ и прекрасно очищает организм. Нужно приучать себя к следующим полезным продуктам: кефир, йогурт, творог, сыр. В последнее время большой популярностью пользуются ростки злаковых. Обязательными в рационе должны быть нежирные сорта мяса и рыбы, а также морская капуста. Однако нужно помнить, какая бы диета не была выбрана, она не должна быть длительной.
В дальнейшем, для предотвращения появления целлюлита, нужно подобрать правильное сбалансированное питание. Для этого нужно определить суточную энергетическую потребность. Затем подбирается комплекс питания, с учетом личных вкусов и возможностей.