Женщины и девушки всего мира бьют тревогу: как можно похудеть с ощутимым результатом и без вреда для здоровья? Простая и эффективная диета становится мечтой.
Как известно, организм взрослого человека на 80% состоит из воды. Для нормального самочувствия нужно выпивать за день до двух литров воды. Вода является не только составляющей частью организма, но и обладает полезными свойствами, на которых и основана водная диета. Кроме того, диета на воде является естественной и безвредной, что делает эту диету очень привлекательной.
Эта простая и эффективная диета поможет снизить вес за счет замены перекусов стаканом воды. Есть одно условие - вода должна быть чистой, не водопроводной. Лучше использовать бутилированную воду без газа и ароматических добавок. Можно брать и минеральную воду, но прежде стоит проконсультироваться с врачом-диетологом, нельзя забывать, что минеральная вода в большом количестве полезна далеко не всем.
Не стоит употреблять и воду, очищенную через домашний фильтр. Она теряет свои минеральные примеси и становится мертвой. Регулярное употребление лишь такой воды приводит к деминерализации организма и, скорее, приносит вред, чем пользу.
Соблюдая водную диету, следует начинать и заканчивать свой день стаканом воды. К слову, это очень полезно не только во время диеты. В течение дня также следует выпивать стакан воды при появлении чувства голода. Однако ей нельзя заменить обед. Дробное здоровое питание в сочетании с диетой на воде поможет добиться лучших результатов.
Простая и эффективная диета, основанная на употреблении воды, должна длиться не более месяца. В диете главное не скорость, а результат. Стремление за минимальные сроки потерять максимум веса приведет к потере организмом жизненно необходимых минералов, а потом и к приобретению дополнительных килограммов. А это чревато развитием серьезных заболеваний. Параллельно следует ограничить употребление кофе, чая, газированных напитков, которые лишь способствуют ускоренному выводу из организма воды, но никакого полезного действия не оказывают.