В современном обществе проблема лишнего веса стоит так остро, что информацию о диетах и упражнениях можно найти практически везде. Кроме того, буквально на каждом шагу нас поджидает реклама чудодейственных таблеток, которые помогают решить проблему лишнего веса не только быстро, но и раз и навсегда. Неужели нельзя похудеть без диет и таблеток? Можно, но для этого нужно приложить усилия.
Если вы хотите похудеть, не ограничивая при этом свой рацион, вам нужно усвоить несколько простых правил: не переедать, наиболее калорийные продукты есть в первой половине дня, добавить в свою жизнь физическую активность. Не так уж страшно, правда? А теперь давайте рассмотрим подробнее каждое из правил.
Правило не переедать должно стать для вас основным, если вы хотите похудеть без диет и таблеток. В этом вам поможет дневник, куда вы будете записывать все, что съедаете. Основная цель такого дневника – приучить вас думать, прежде чем есть. Хорошо бы еще подсчитывать количество потребляемых за день калорий, но если вам некогда или лень считать, то просто записывайте съеденное, этого будет достаточно.
Если вы хотите похудеть быстро, вам нужно запомнить, что наиболее калорийные продукты следует употреблять в первой половине дня, а после 12 часов лучше употреблять более легкую пищу и исключить сладости.
Разумеется, похудение невозможно без физических упражнений. Как похудеть быстро? Ходите на работу пешком, делайте упражнения каждый день, а еще лучше – запишитесь в фитнес-центр. Там вам помогут опытные специалисты, и если вы не будете лениться, быстро потеряете лишний вес и приобретете желаемые формы.
Соблюдая эти несложные правила, похудеть без диет и таблеток вполне возможно. Главное в этом деле – терпение и энтузиазм. Не сдавайтесь, если что-то не получилось с первого раза и не опускайте руки. У вас обязательно получится, нужно только поверить в себя.