Сегодня одной из самых популярных диет является система похудения, разработанная Екатериной Миримановой, которой удалось за полтора года без помощи докторов и каких-либо химических препаратов снизить вес со 120 кг до 60, при этом сохранив упругость кожи и бесследно избавившись от растяжек. Придерживаясь системы похудения Миримановой, не нужно отказываться от любимых продуктов, рекомендуется просто пересмотреть порядок своего питания и придерживаться нескольких необременительных правил.
В данной системе большое значение имеет завтрак, который пропускать нежелательно, так как благодаря ему должны своевременно активизироваться в организме обменные процессы. Для этого забивать желудок с утра не обязательно, достаточно пары сухариков с кофе, чаем или соком.
Людям, не представляющим свою жизнь без кофе, чая или алкоголя, также придется по душе система похудения Миримановой. Данного рода напитки пить не запрещается, но в кофе или чай вместо обычного сахара нужно добавлять коричневый сахар или фруктозу. Из алкогольных напитков лучшим вариантом будут красные сухие вина, а пиво нельзя употреблять во второй половине дня.
Сладкое можно есть в любом количестве, и торты включительно, но не позже 12 часов дня – это время X, до которого можно есть абсолютно все. Кроме того, постарайтесь отказаться от молочного шоколада, отдавайте предпочтение черному, горькому шоколаду, который также можно есть только до 12 часов.
Старайтесь не злоупотреблять макаронами и картофелем и найти для них альтернативу. В качестве гарнира прекрасно подойдут гречка и рис. Для начала можно использовать пропаренный рис, а затем перейти на употребление коричневого или дикого риса. Вдобавок, гарнир из замороженных овощей, продающихся в любом магазине, станет замечательным блюдом не только для похудения, но и для здоровья всего организма.
Белый хлеб, макароны и картофель – все можно кушать, если уж очень хочется, до 12 часов. Система похудения Миримановой предполагает последний прием пищи в 6 часов вечера, к тому же, ужин должен быть достаточно легким (йогурт, овощи, рис). Система Миримановой минус 60 не имеет противопоказаний, ее могут придерживаться и женщины при беременности, и кормящие мамы.