Самое популярное

Топ сайтов по продаже готового бизнеса.

Разделы сайта

Полезная инфа


Поиск по сайту


Для реабилитации после болезней, или просто для отдыха души и тела, рекомендуем посетить Мальдивы с туристической компанией Глобал Холидей.

Кардиолог + здоровое питание = продление молодости  

  • Написал: BennyHill 21-01-2012, 23:22
  •  (голосов: 0)
Кардиолог + здоровое питание = продление молодости
К сожалению, болезни сердца и сосудов являются причиной смертности номер один. Об этом свидетельствует бесстрастная статистика. Особенно актуальны сердечно-сосудистые заболевания для мужчин. Может быть, потому что сильная половина чаще скрывает свои эмоции, предпочитая все переваривать в себе. А потому, кардиолог, увы, "лучший друг мужчин".

Но в заболеваниях сердечно-сосудистого характера, как нигде еще, имеет значение и наше личное отношение к своему сердцу. Порою не только и не сколько наследственность – сколько наш образ жизни губит сердце. А, тем не менее, есть несколько совсем несложных правил, соблюдая которые мы поможем сердцу обрести вторую молодость.

Активный образ жизни. Не бойтесь, мы не будем расписывать вам, как это замечательно делать зарядку. У многих при слове зарядка вспоминаются только школьные уроки физкультуры. Поэтому, если вам некогда или неинтересно, возьмите за правило совершать пешие прогулки по окрестностям. Примерно 20-30 минут. А еще лучше заведите собаку, чтобы у вас был добрый и веселый попутчик. Тогда ваша ЭКГ будет в норме.

Прогулки действительно целебны. Не пренебрегайте советами народной медицины. Например, весьма целительными являются настойки боярышника и шиповника. Эти настойки могут быть спиртосодержащими, тогда добавляйте в чай несколько капель. Их можно купить в аптеке или же приготовить настойку самому.

Только собирайте плоды и листья боярышника или шиповника вдалеке от автомобильных трасс, иначе польза будет сомнительной, ибо листья впитают в себя свинец и другие тяжелые металлы. Следите за своим весом. Чутко, тщательно, непрестанно. В идеале у человека должен быть такой вес, который был у него в 25 лет. Полнеть с возрастом вовсе необязательно, хоть некоторые и считают, что это неизбежно.

Избавьтесь от вредных привычек. Если вам трудно бросить курить, попробуйте электронную сигарету. Это хитрая уловка помогла многим заядлым курильщикам со стажем. Исключите из рациона «возбуждающие продукты». К ним относится крепкий чай, кофе (пусть даже и не очень крепкий), перец, острые приправы, уксус.

Замените сладкое, например, конфеты, торты и пр., на натуральный мед или горький шоколад. Не переедайте. Лучше ешьте чаще, но меньше. В идеале одна порция должна быть размером с ваши ладони, сомкнутые лодочкой. Не забывайте про свое сердце, иначе оно само напомнит о себе.
  • Просмотров: 4365