Многие курящие мужчины и женщины подумывают расстаться с этой вредной привычкой. К этому вопросу следует подойти серьезно, неплохо разобраться с тем, почему вы курите, что заставляет вас время от времени вдыхать дым сигарет – это помогает вам расслабиться, почувствовать себя увереннее или может быть, вам сам процесс кажется эстетическим и привлекательным? Некоторые даже заявляют, что без курения им «скучно». После того, как причина найдена, можно поискать информацию о том, как правильно бросить курить.
Сразу нужно сказать, что единой рекомендации и универсального совета здесь не существует. Человек, осознавая, что пристрастие к никотину портит здоровье не только ему, но и окружающим людям, проявляет волевое усилие, решая бросить курить. И главное затем – не отступать от своего решения, потому что сразу наступает период никотиновой «ломки», когда привыкший к этому веществу организм начинает требовать новую дозу никотина. Многие сдаются на этом этапе и опять возвращаются к курению, но если первое время удается продержаться, считайте, что с проблемой вы справились и вышли из нее победителем.
Не нужно предлагать бросить курить людям, которые к этому не готовы – скорее всего, вы встретите агрессивный отпор. Желание бросить курить должно самостоятельно созреть в человеке, ведь любая зависимость – это, прежде всего, психологическая проблема. Как правильно бросить курить? Нужно резко бросать курить, и пусть вас это не удивляет. Все попытки делать это постепенно, уменьшая количество выкуренных сигарет, являются неудачными.
После того, как человек отказался от курения, может ухудшиться настроение, самочувствие, можно ощущать чрезмерную подавленность или возбудимость. Этот период нужно пережить, наградой будет свобода это вредной зависимости. В этот период нельзя заниматься умственной работой, работой который требует сосредоточенности, например очистка ноутбука от пыли. Надо побольше времени проводить на свежем воздухе, только без риска встретить курящего.
Многие фирмы сегодня предлагают свои товары «в помощь» бросающим курить – электронные сигареты, специальные пластыри, конфеты. Медики предлагают свои средства, якобы помогающие избавиться от никотиновой зависимости и преодолеть депрессию. На самом деле все хотят получить свою прибыль, пользуясь проблемами людей. И единственно верным ответом на вопрос, как правильно бросить курить, является ответ – решите сделать это, будьте готовы к некоторым неприятным последствиям как к неизбежному периоду перед освобождением. Ну а тем, кому такой совет кажется нереальным, возможно, не так уж и хочется бросать курить.