Существует ряд определенных методов и средств, которые помогают улучшить память и повысить продуктивность процесса запоминания новой информации. К ним можно отнести фармацевтические методы, народные средства для улучшения памяти, специальные «тренировки» для мозга и некоторые продукты питания.Сначала рассмотрим, как улучшить память с помощью традиционных лекарственных средств. Данный метод, прежде всего, актуален для пожилых людей, однако не пренебрегают им и некоторые студенты в период сессий. Ноотропы - это лекарственные средства для улучшения памяти, которые повышают энергетический потенциал клеток головного мозга, облегчая, таким образом, восприятие больших объемов информации. Также они повышают настроение и активируют все сенсорные системы человеческого организма. После применения ноотропов улучшается зрительная и слуховая память и зачастую вспоминается даже информация, полученная в раннем детстве и потом забытая.
Для улучшения детской памяти употребление таблеток нежелательно - достаточно будет приема биологически активных добавок, к примеру, глицина. Систематическое употребление данного препарата не только улучшит память школьника, но и снизит его конфликтность, а также поможет решить проблемы со сном.
Существуют различные народные средства для улучшения памяти, которые подходят и взрослым и детям. К примеру, можно принимать настой из плодов шиповника: стакан горячей воды на 6 ст. л. измельченных плодов. Затем раствор остужают до комнатной температуры и процеживают. Принимать настой нужно натощак – 1/3 стакана каждое утро на протяжении 3-х недель. Для детей настой необходимо разбавлять кипяченой водой в соотношении один к одному.
Среди продуктов, которые улучшают память, в первую очередь можно выделить грецкие орехи, регулярное употребление которых способно улучшить не только память, но и общее функциональное состояние мозга. Умеренный прием твердых сортов сыра, шоколада и высококачественного красного вина также позитивно скажется на состоянии вашей памяти. Для улучшения памяти полезны почти все овощи, фрукты и ягоды, которые содержат витамины групп В, А, С и Е. Постарайтесь чаще употреблять в пищу различные крупы, особенно гречневую.
Если вы не хотите употреблять специальные средства для улучшения памяти, тогда хотя бы стимулируйте мозг соответствующими продуктами, регулярно бывайте на свежем воздухе и откажитесь, по возможности, от вредных привычек, чтобы ясный рассудок и твердая память оставались с вами до глубокой старости.