Пожалуй, каждая из милых дам, имеющих своими спутниками лишние килограммы, задавала себе риторический вопрос: "Ну почему я ем как птичка, а моя стройная фигура по-прежнему прячется за складками жира?!" Особенно обидно, что заклятая подружка трескает в это время на ночь бутерброды, запивая их колой, а весы не теряют своей "благосклонности" к ней. Чаще всего такая несправедливость обусловлена замедленным обменом веществ в вашем организме и ускоренным метаболизмом у вашей подруги. У гиперметаболиков сжигание жиров значительно опережает их накопление, именно поэтому такие люди могут позволить себе есть все в любое время и в любых количествах.Людям с замедленным обменом веществ поддержать хорошую форму гораздо труднее, так как гипометаболика ожидает расплата в виде лишних килограммов за малейшее переедание. Уровень метаболизма закладывается еще в начале нашей жизни и зависит от многих факторовно, тем не менее, такой цели, как ускорение обмена веществ, возможно достигнуть, соблюдая некоторые правила. Можно подобрать для себя схему питания, например, питание по группе крови, раздельное питание или дробное. Самое главное - отбросьте даже мысли о жестких диетах и ограничениях! Резкое снижение калорийности рациона влечет к снижению обмена веществ. Организм начинает бояться голода и накапливает калории "впрок".
Лучшая диета для ускорения обмена веществ - частое дробное сбалансированное питание. Снижение объема пищи, съедаемой за один раз, приводит к постепенному уменьшению объема желудка. Как следствие - насыщение происходит быстрее, происходит ускорение обмена веществ, похудение идет естественным способом.
Один немаловажный совет - посетите эндокринолога. Очень часто причиной замедленного обмена веществ является гипофункция щитовидной железы. Возможно, вам будут назначены препараты для ускорения обмена веществ, содержащие йод. Но ни в коем случае не стоит принимать их самостоятельно, имея целью только похудение - это чревато более чем серьезными последствиями.