Самое популярное

https://vktattoo.ru видео курсы обучения татуировки.

Разделы сайта

Полезная инфа


Поиск по сайту


Для реабилитации после болезней, или просто для отдыха души и тела, рекомендуем посетить Мальдивы с туристической компанией Глобал Холидей.

Как пережить сильный стресс  

  • Написал: BennyHill 22-02-2012, 23:56
  •  (голосов: 0)
Как пережить сильный стрессСлово «стресс» стало появляться в лексиконе современного человека все чаще, зачастую без серьезных на то оснований. Так давайте же разберемся, что представляет из себя сильный стресс. Обобщенно - это общая реакция организма на внешние раздражители, выводящие нас из зоны психологического комфорта.

Источниками стресса может стать множество различных причин. Но наиболее частая - межличностные отношения, заставляющие нас быть «на грани нервного срыва». И как результат - последствия сильного стресса могут варьироваться от легкой депрессии до серьезных осложнений хронических заболеваний (гипертонии, сердечно-сосудистых проблем). Поэтому, когда обстоятельства выходят из-под вашего контроля, разумным решением будет прислушаться к рекомендациям специалистов.

Как пережить сильный стресс:

- приучите себя к мысли, что каждый человек - уже сложная сформировавшаяся личность со своим стереотипом поведения. И вам вряд ли удастся внести в это коррективы, как бы ни хотелось;

- если вы заранее предполагаете, что какое-либо событие или встреча может вызвать сильный стресс, подготовьтесь к этому заблаговременно. Предусмотрите любой форс-мажор и неблагоприятные варианты развития событий, просчитайте ситуацию на несколько шагов вперед;

- найдите возможность ежедневно баловать себя, хотя бы в мелочах. Спокойная прогулка, любимый сериал, интересная браузерная игра дорога через хаос, караоке, чтение в ванной - не важно что, лишь бы это доставило вам удовольствие.

- хаотичностью мышления и действий вы включаете стрессу зеленый свет. Умение говорить «нет» - это ваша дорога через хаос и твердый отказ от людей, пытающихся внести сумятицу в вашу жизнь;

- нелишним будет освоить технику йоги и медитации. Регулярная практика позволит приводить в порядок эмоции и восстанавливать силы.
  • Просмотров: 6283