Волосы - это прекрасное и естественное украшение человека. Их здоровье и состояние напрямую связано с нашим организмом: если болеем мы, болеют и волосы. Иметь роскошную шевелюру - мечта многих женщин и мужчин. Однако этого трудно достичь при помощи одних лишь косметических средств. Важно получать все необходимые витамины и элементы с питанием. Тех, кто стремиться отрастить длинную прическу, интересует, какие витамины для роста волос нужны нашему организму и где они содержатся. Итак, самые главные витамины для роста волос- это витамины групп А, В и С. Витамины для роста волос группы А в достаточном количестве содержатся в моркови, сливочном масле, сливках, яичных желтках, овощах и лучше усваиваются с жирами.
Наиболее важны витамины для волос группы В, которые мы получаем из говяжьей печени, картофеля, ржаного хлеба, гороха, яиц, свинины. Витамин В2 отвечает за жирность волос и их свежий вид. Витамины для быстрого роста волос -это, прежде всего, В9. А витамин В6 помогает предотвратить зуд и сухость кожи головы и, как следствие - перхоть. При нехватке В3 наши волосы быстро седеют, так как именно он обеспечивает синтез пигментов. Чтобы предотвратить тусклость, ломкость и выпадение волос, нужно употреблять продукты, богатые этими витаминами.
Витамин Е питает волосяные луковицы и содержится в таких продуктах, как помидоры, горох, петрушка, зелёный салат. Витамины для быстрого роста волос группы С обеспечивают циркуляцию питательных веществ и влияют на их блеск и яркость.
Очень важно составить для себя такой режим питания, в котором все полезные продукты будут правильно сочетаться. Включение в свой рацион вышеперечисленных продуктов, содержащих важные элементы, обеспечит вашим волосам здоровый, ухоженный вид и голливудский блеск.