Самое популярное

Разделы сайта

Полезная инфа


Поиск по сайту


Для реабилитации после болезней, или просто для отдыха души и тела, рекомендуем посетить Мальдивы с туристической компанией Глобал Холидей.

Оптимальный набор веса при беременности  

  • Написал: BennyHill 27-02-2012, 11:27
  •  (голосов: 0)
Оптимальный набор веса при беременностиВопрос о том, какой набор веса при беременности является наиболее оптимальным, волнует практически всех будущих мам. Однако немногие знают, что от размера прибавки зависит как самочувствие и здоровье ребенка и мамы, так и характер родов. Поэтому нужно во время беременности тщательно контролировать прибавку в весе.

Конечно, оптимальный набор веса при беременности во многом зависит от начального веса будущей мамы. Нельзя заранее сказать, какая будет прибавка. Причем худенькие женщины могут набрать даже больше килограммов, тем те, кто склонен к полноте. Однако существуют определенные нормы, которые можно уточнить на сайтах, описывающих беременность по неделям, развитие плода и процессы в организме будущей мамы. За первый триместр женщина обычно набирает до двух килограммов. В это время требуется потреблять на 200 калорий больше, чем в обычно время - лучше всего за счет увеличения в рационе свежих овощей и фруктов.

За второй и третий триместр будущая мама набирает большую часть веса. Вес, который набирает женщина, в это время увеличивается на 300 грамм в неделю, а количество дополнительных калорий увеличивается до 300. Акушер-гинеколог следит за тем, чтобы вес не увеличивался слишком быстро, ведь резкий набор веса при беременности может грозить диабетом беременных, связанный с рождением ребенка свыше 4 кг, или появлением предэклампсии, которая характеризуется высоким давлением и, в некоторых случаях, более тяжелыми нарушениями. Кроме того, излишний вес может осложнить течение родов, а сбросить его после беременности будет не так просто. Поэтому во время беременности лучше есть полезные и качественные продукты и ограничить потребление сладкого, есть при этом «за двоих» не нужно.

С другой стороны, урезать свой рацион слишком сильно тоже не стоит, ведь недостаток получаемых витаминов и минеральных веществ может сказаться на здоровье малыша. Набор веса при беременности – естественный процесс, и после родов этот вес при условии соблюдения диеты и физических нагрузок уйдет довольно быстро.
  • Просмотров: 3197