В основе многих диет лежит один единственный принцип – принцип сокращения потребляемых калорий. Даже многие диетологи сошлись в едином мнении, что такие виды диет значительно улучшают состояние здоровья, не говоря уже о том, что человек, использующий меню низкокалорийной диеты эффективно худеет. Ограничение калорий позволяет избежать многих заболеваний и проблем со здоровьем, тем самым продлевая жизнь и улучшая ее качество.Приложив немного усилий, каждый человек, желающий похудеть, сможет самостоятельно составить собственную низкокалорийную диету, при этом руководствуясь таблицей калорийности. Такой подход к проблеме позволяет учесть все свои привычки и вкусовые пристрастия, тем самым человек сможет не ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов. Но при этом нужно еще подумать и о разнообразии меню, ведь низкокалорийная диета разрешает есть все продукты без исключения, главное – не забывать считать калории.
Но все же любая низкокалорийная диета таит в себе некоторые опасности, связанные с тем количеством калорий, которые разрешается употребить в течение дня. Обычно ежедневная калорийность продуктов не должна превышать планку в 800-1000 калорий, что достаточно опасно для организма человека. Поэтому, прежде чем «сесть» на такую диету, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, иначе можно жестоко поплатиться за собственную инициативу. Разработанная диетологом Низкокалорийная диета для похудения гораздо более эффективна и безопасна, чем та же диета, но составленная вами.
Не стоит сразу же кидаться в крайности и «садиться» на такую диету на длительный срок, попробуйте для начала продержаться хотя бы неделю. Заметив результат, и, почувствовав в себе силы продолжать и дальше, можно увеличить срок диеты еще на неделю или две. Достигнув тех параметров фигуры и веса, о которых вы всегда мечтали, можно смело остановиться, но только не нужно забывать поддерживать себя в форме, занимаясь спортом, и, следя за здоровьем