О пользе включения в свой ежедневный рацион такого полезного кисломолочного продукта как кефир не устают твердить диетологи и врачи всего мира. И это неудивительно, потому что кефир, благодаря содержанию в нём полезных аминокислот и витаминов, укрепляет иммунитет, и нормализует микрофлору кишечника. И, кстати, очень часто им пользуются с целью похудения.В последнее время в мире моды и кино, а также у простых обывателей приобрела популярность кефирная диета 9 дней. Алгоритм приёма еды во время данной диеты очень прост. В первые три дня можно принимать по 100 г отварного риса, который не следует солить. Кефир пьётся обезжиренный, и в любом количестве. Во второй триаде разрешена варёная курица в небольшом количестве + кефир. В каждый из последних дней рекомендовано съедать по 1,5 кг яблок, и пить побольше обезжиренного кефира.
Данная диета 9 дней должна соблюдаться чётко и неукоснительно. Только тогда можно достичь желаемого эффекта. Но, несмотря на действенность данного метода, более сбалансированной считается кефирно-яблочная диета 9 дней. Она может послужить настоящей "палочкой-выручалочкой" в тех ситуациях, когда необходимо срочно сбросить достаточное количество лишнего веса.
Этот способ похудения является более "жёстким" по сравнению с предыдущей кефирной диетой, потому что принимать в основном придётся только большое количество обезжиренного кефира. Только во вторые три дня допустимы в рационе свежие яблоки, в количестве 1,5 кг в день.
Несмотря на видимый и устойчивый эффект, который даёт диета 9 дней, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не обострить себе хронические заболевания.
Хочется добавить, что те, кто думают похудеть, только лишь питаясь по известной схеме, - ошибаются. Необходимо обязательно подключить к диете физические упражнения и положительную мотивацию.