С уверенностью можно сказать, что нет такой женщины, которая не мечтала бы о плоском животе и тонкой талии. А с приближением летнего отпуска мечта становится уже целью, и многие дамы начинают поспешно разыскивать способы быстро похудеть.Существуют ли эффективные диеты, которые помогут реализовать мечту и обрести желаемый результат в кратчайший срок? Терпение и только терпение. Результативная диета для живота и тонкой талии существует, а несложные физические упражнения плюс массаж помогут за десять дней решить вашу проблему.
Прежде всего, исключаем из своего рациона все сладкое и жирное. Выбираем одну из диет – гречневую, рисовую или кефирную.
Диета тонкой талии базируется на зерновой пище и овощах, богатых клетчаткой, которые очистят кишечник от шлаков, улучшат пищеварение. Волокнистая пища, хорошо наполняя желудок, притупляет чувство голода. Она не вызывает запоров и вздутия живота.
Диета для талии предполагает, что овощи и фрукты - это не дополнение к диете, а самостоятельные блюда. Салаты с капусты, морских водорослей, огурцов сделают меню более разнообразным. Заправляем их не сметаной или майонезом, а оливковым маслом.
Выбирая фрукты, предпочтение отдаем плодам, которые содержат минимальное количество сахара. Это могут быть киви, грейпфруты, зеленые яблоки. Сладкоежки, не мыслящие свою жизнь без сладостей, могут заменить их черносливом.
Диета для талии даст более ощутимые результаты, если вы исключите из своего рациона соль или, по крайней мере, значительно уменьшите ее количество.
Пищу надо принимать часто, но маленькими порциями. За двадцать минут до приема пищи выпиваем стакан минеральной воды без газа. За день выпиваем не меньше 1,5-2 л воды.
Регулярные физические упражнения и массаж усилят результаты диеты, укрепят мышцы живота, сделают фигуру красивой и подтянутой.