Все полезные продукты для похудения условно делятся на две группы – те, которые имеют низкое содержание калорий, и те, которые усиливают обмен веществ. В помощью продуктов из первой группы мы можем составить такой рацион, при котором будем есть и худеть, если конечно измеряться наше меню будет не килограммами. Вторая же группа поможет сжечь лишние калории, попадая к нам на стол в качестве добавок к пище.Самые полезные продукты для похудения из первой группы находятся в царстве растений – это овощи с низким гликемическим индексом: все виды капусты, огурцы и помидоры, листовой салат, шпинат с сельдереем. Два последних представителя овощной грядки вполне законно могут появляться и во второй группе, поскольку содержащиеся в них кислоты способствуют усилению обмена веществ.
Самые полезные продукты для похудения животного происхождения, которые мы с удовольствием внесём в первый список, это белки яиц, нежирная рыба и кальмары, постная телятина и индейка. Куриное белое мясо без кожицы тоже можно отнести, а если оно выращено в хороших условиях и не обработано химикатами, то даже вполне себе диетический продукт.
Характерно, что весь список низкокалорийных животных продуктов является усилителями обмена веществ, если, конечно, не употреблять каждый из них в количестве, большем, чем 100-150 граммов в день. Превышение этого количества вряд ли даст какие-то результаты, если вы хотите похудеть.
Далее следуют полезные продукты для похудения, которые сложно посадить на грядку или вырастить на ферме. Грибы – низкокалорийные, в составе много уникальных микроэлементов, в частности, содержат селен, группа номер один. Орехи – список номер два: калорий много, но по сути все они - чистый белок. Морские водоросли – номер два: сжигают жир, который откладывается на внутренних органах. Зелёный чай – номер два: ускоряет обмен веществ. Заправка для салата на базе яблочного уксуса – подавляет аппетит, номер два. Кокосовое масло – усиливает обмен веществ, вторая группа. Грейпфрут – сжигает жир, вторая группа. Корица – снижает сахар в крови, очищает организм от паразитов, вторая группа.
Конечно же ежедневно иметь на столе оба этих списка продуктов в полном составе невозможно, да и не все из них организм принимает одинаково хорошо. Какие продукты полезны для похудения именно вам, вам и решать. Ещё больше информации о полезных продуктах для похудения можно найти тут, на сайте lightway.in.ua.