Тем, кто не только мечтает о стройной и красивой фигуре, но и при этом всем сердцем любит овощи, несомненно, повезло! Ведь овощи — очень низкокалорийный и полезный продукт, настоящий клад для худеющих! Кстати, вам наверняка будет интересна специальная овощная диета для похудения, которая поможет вам обрести стройную фигуру, продолжая наслаждаться любимым продуктом.Как нетрудно догадаться, в основе овощной диеты лежит ежедневное потребление в больших количествах самых разнообразных овощей. Но какие ещё правила потребуется соблюдать, чтобы похудеть на овощной диете? Оказывается, как и любая популярная диета, овощная диета имеет несколько различных вариаций.
Строгая овощная диета на неделю
Эта низкокалорийная диета придётся по нраву настоящим любителям экстрима! Она длится всего неделю, и за эту неделю вам удастся расстаться с порядочным числом лишним килограммов... если вы сумеете выдержать это испытание до конца! Вам предстоит ежедневно съедать не более полутора килограммов разнообразных сырых овощей, за исключением картофеля и прочих его «крахмалистых» собратьев. Овощи рекомендуется употреблять сырыми, однако те, кому одна мысль об этом внушает отвращение, могут приготовить их на пару.
Из напитков разрешены обычная минеральная вода, овощные соки, зелёный чай. И, разумеется, следует свести к минимуму потребление соли, сахара и различных специй.
Классическая овощная диета
Тем, кто предпочитает худеть постепенно, этот вариант наверняка понравится больше. В течение полутора-двух месяцев следует съедать те же самые полтора килограмма некрахмалистых овощей. Однако теперь к ним разрешается добавлять нежирные молочные продукты, хлеб из муки грубого помола и фрукты (кроме бананов и винограда).
За месяц овощной диеты вы сможете расстаться с 3-7 килограммами. Однако помните, что если вы плохо себя почувствовали спустя несколько дней диеты, её следует прекратить. Людям, страдающим острыми приступами гастрита, овощная диета также противопоказана.
Задаваясь вопросом, как похудеть быстро и эффективно, женщины часто выбирают опасные диеты, наносящие вред здоровью. Помните, что перед началом любой диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом! А если вы пока что находитесь в поиске диеты, которая вам подойдёт, вас наверняка заинтересуют эффективные диеты на сайте oksblog.ru. Там вы непременно найдёте диету своей мечты, которая сделает вас умопомрачительной красоткой!