Похудеть на одной диете не получится. То есть, получится, но результат будет не долгим. Ведь почему мы набираем вес? Потому что съедаем больше калорий, чем тратим, баланс нарушен. А для того, чтобы при привычных нагрузках, вернее их отсутствии, уверенно худеть, требуется резко изменить свои пищевые привычки и вести полуголодное существование.